00:00:00: Music.

00:00:19: Es ist wieder Sonntag.

00:00:23: Immer wieder sonntags kommt die scheiß Batterietechnik.

00:00:33: Disney noch Cindy und Bert Cindy und der kennt kennt.

00:00:39: Guten Morgen euch auch einen wunderschönen Sonntag,

00:00:46: Push ich veranlasst übermorgen und das Wetter ist auch irgendwie so dass man am liebsten irgendwie rumhängt machen.

00:00:57: Fight Song.

00:01:03: Ja ich finde das ist doch Quatsch das sind Pimmel drücken und dazu ihr Süßen gibt es selbstgemachte frische,

00:01:16: Kirschmarmelade wir waren nämlich fleißig und haben Kirschmarmelade gekocht als die,

00:01:24: das ist ne dann rote Johannisbeeren und jetzt sind wir gerade bei Aprikosen.

00:01:34: Volkswagen heißt es Zwetschgen oder heißt es Zwetschgen,

00:01:38: kommt drauf an wo in Deutschland oder sagt Kartendaten Zwetschgen.

00:01:50: Und das tolle ist dabei wir machen das immer zusammen dass du öfters mal also früher habe ich da immer alleine vor gestanden und jetzt inzwischen das macht nämlich Spaß man glaubt es ja nicht,

00:02:01: und es ist auch so ich würde das was genauso gern die Annika warum soll sie die ganze Arbeit oder noch mehr dafür laufe ich wie ein Reh.

00:02:10: Wie ein Wiesel.

00:02:11: Hier durch die Gegend es muss auch große Reaktanz großes gesehen sogar mitunter.

00:02:25: Meines Lebens Gesundheit.

00:02:30: Ja aber es tut mir so es tut mir einfach gut dieses draußen rumtoben.

00:02:36: Das ist dass das ist so unglaublich zufrieden freut mich so jetzt morgen zu kann

00:02:41: Iseki vor die Haustür und habt ihr wirklich diese frische Luft ich habe ein bisschen sind die ich habe bisschen Wasser ich habe ein bisschen Wald ich habe sie will Dich so so alt alte Geschichten und und ich habe dazu einen interessanten Artikel gelesen das wirklich.

00:02:55: Banshee dann haben die das rausgefunden genau in Schweden wo deine Tochter Menschen die im Nähe von Waldbrunn was in Schweden ja nicht so selten ist ne ohne legeform.

00:03:08: Die tatsächlich weniger und der psychischen Erkrankung behalten.

00:03:14: Weniger unter Depression und Cola und das einen Spaziergang im Wald und und überhaupt an der frischen Luft,

00:03:21: aber möglichst aber dumm bist du was Grünes ist dein Gehirn wieder auf Trab bringen deine Konzentrationsfähigkeit nämlich steigern.

00:03:29: Und das ist das Thema worüber wir heute reden wollen ne über.

00:03:33: Konzentration und über Aufmerksamkeit und also Hilfe Fokus fokussieren.

00:03:42: Und ja aber bei dieser Frieden Geschichte ist es ja da weiß ich immer nicht so ganz.

00:03:48: Ja das kann ich mir vorstellen weil ist ja vor der Tür klar dass die dann auf der hingehen und das hat natürlich auch ihr Augenmerk mehr auf die Sachen denken das ist aber eigentlich bei den meisten Menschen so wenn sie da wo sie leben.

00:04:00: Er kennt sie sich dann besser ein bisschen besser aus und.

00:04:03: Aber ist es nicht auch so dass sie dadurch weniger Ablenkung haben also wenn wenn Kids jetzt in der in der Stadt wohnen dann würde sie sehr viel mehr,

00:04:11: gelenkt sind dass das Gehirn nimmt dir alles wahr das ist ja genau der Punkt es gibt ein,

00:04:16: verschiedene Systeme in unserem Kopf und das eine System ist das sogenannte alert system also Alert von Aufmerksamkeit also ich nehme im Gehirn dass das ist der Job dieses Teils vom Gehirn.

00:04:29: Wirklich alles möglichst wahrzunehmen was um dich herum passiert natürlich meint mit dem Ziel wenn da jetzt irgendwie was was gefährliches passieren sollte plötzlich kommen ehrlich an.

00:04:41: In Schweden oder ein Auto in Hamburg oder wie auch immer dass das Alert ist in der wirklich auch reitkleider lert macht Navi Raumschiff Enterprise Trainee.

00:04:51: Also beide fahren auf Gefahren aufmerksam,

00:04:57: genau zu sein und der Lateinamerika Latein Kinder entführt werden.

00:05:09: Und dann siehst du auf den Straßen ich weiß nicht dass wir das gesehen haben ich habe das gesehen als wir in Amerika als ich in Amerika.

00:05:17: Irgend gearbeitet haben dann steht oben über den,

00:05:21: über den über den Straßen her hab ich noch nie gehört du bist klug als klug noch mal sagen wie weit gereist und und du bist klug bist du

00:05:35: ich danke dir mein Schatz also Alert Alert System und das alert system wird natürlich weniger aktiviert wenn du.

00:05:44: Z.b. Leben sagst du ich gehe jetzt mal eine Runde um Block ich gehe da ich gehe in meinem Park gehe irgendwo,

00:05:51: dann wo wo ich warte da kann ich auch mal ein bisschen verschnaufen oder kommst du in der der der ich finde wir müssen auch mehr Tipps geben das will ich einfach so

00:06:01: also I till wenn du jetzt vor deiner Hausarbeit sitzt noch was Nati jetzt Gott sei Dank ja überwunden hat navigieren T5 Hausarbeiten so habe ich ihr damals aber auch gesagt dann kommt sie hat auch gemacht sowieso schon.

00:06:14: Das war immer gern das in dem Moment wo man echt nicht mehr weiter weiß und nicht mal was wie man heißt und dass du noch alles irgendwie scheiße findet und boah das war satt so break

00:06:29: Stopp ich gehe jetzt wirklich und möglichst raus das beruhigt das alert system.

00:06:36: Du dein Stressniveau geht ein bisschen runter und wir wissen ja alle Stress und Denken Haut nicht.

00:06:45: Deswegen also wirklich ganz ganz bewusst gerade ob wir jetzt in der Stadt wohnt oder sie sie auf dem Land wohnt das auch bewusst machen.

00:06:53: Pausen Pausen machen und dann ganz was anderes tut einmal zehn Minuten Viertelstunde oder gehst du wieder frisch ran und dann geht's weiter.

00:07:02: Also das ist dieses Element System du hast eben gesagt hat mit drei davon oder was.

00:07:07: Manfred böhm,

00:07:15: das ist also praktisch das was in immer so auf hab acht Stellung ist ne was immer so aufpasst und natürlich wenn du im Stress bist besonders in Gange ist,

00:07:23: deshalb hatte ich für dich die Funktion zu sagen ich bin wach und bereit dass wir los wenn ich im Auto sitze dann was man alert system waren da sein.

00:07:32: Das funktioniert übrigens morgens und abends nicht so gut.

00:07:44: Morgens und abends so na also wird sie auch da Destille Konzentrationsfähigkeit lässt nach.

00:07:53: Der Fokus ist nicht so das was jetzt wichtig ist weil der ist schon bisschen,

00:07:59: also das ist das eine System dann kommt der zweite System das nennt sich das nennt sich die Echse,

00:08:05: Exekutive Kontrolle hört sich an wie Legislative Exekutive aber das sozusagen so nochmals die Exekutive Kontrolle okay so steht heute ist also alles nach Plan das heißt in dem Moment wo wir Eindrücke.

00:08:18: Dann tatsächlich.

00:08:20: Gefilterten unser Gehirn dann auch zu lassen dafür ist diese Exekutive Kontrolle zu stellen wir nehmen alles erstmal war aber nicht alles was wir wahrnehmen Kindern einen Schritt weiter also wir sind dann ist dies Ding in Gange.

00:08:35: Bei den Filtern also ich nehme jetzt im Moment nur Pille Brötchen und Marmelade warte mal für den noch richtig und und und da kommen sozusagen jetzt nimmst du es auch bewusst wahr du schmeckst bewusst du Sau.

00:08:48: Wie wie toll du nimmst die Konsistenz war du hörst mir zu dabei.

00:08:52: Das ist alles wo die Exekutive Kontrolle sagt jo das ist in Ordnung das ist jetzt wichtig dass es im Vordergrund.

00:08:59: Und das machen wir das diese Reize lasse ich sozusagen zu Liebe und die Exekutive Kontrolle

00:09:12: die bedeutet auch dass man dass man letztendlich dir auch Signale die nicht so wichtig sind dass man sie auch wirklich vermehrt ausblendet.

00:09:22: Habe gesagt so ich konzentriere mich jetzt auf diesen einen Punkt oder jetzt auf das Essen deswegen auch da schon mal einer dieses Essen während man.

00:09:31: Noch irgendwie an Computerraum surft oder oder oder Fernseh gucken und sowas ist nicht gut.

00:09:37: Weil dass du nimmst sozusagen das was wir jetzt hier machen okay wir schnacken aber du nimmst es trotzdem immer noch bewusster wahr was du zu nimmst du nimmst den Geschmack wirst aber wenn er abgelenkt bist weil plötzlich der Mörder dann,

00:09:50: happijac bitte wird es schwieriger sein Monika schuldet, was ich nicht weiß ist schon ein besonderes Gefühl Vergnügen.

00:10:00: Zu schön an Iris rooftop nur Option und du liebst den Geschmack und da ist dann eine tolle Geschichte und so was ist dein Wohlbefinden weiß denke ich auf jeden Sinn ach ja stimmt uns gehört schon zusammen aber ist das auch dieser dieses Ding also.

00:10:16: Was bei manchen Menschen nehme ich bei mir manchmal so ein bisschen auf dem Rudergerät

00:10:21: dass man zu viel Ware nimmt der so eine kleine Störung hat und einfach zu viele Eindrücke hat und dass man die nicht filtern kann das ist recht dass man dann üben muss

00:10:30: und was ich so fokussierungs Übungen ich habe meine immer machen müssen damit ich dann wieder bei der Sache bin und nicht schon wieder von tausend Sachen abgelenkt.

00:10:40: Genau das wenn du da sind wenn dein Gehirn da nicht so so richtig funktioniert weil das ganze ist ja alles sehr.

00:10:47: Hormongesteuerte sich dieses dieses VI,

00:10:56: Pädophiler Dopamin Serotonin hat auf was Superman Sohn der Glücklichmacher sozusagen Serotonin.

00:11:02: Wenn du da zu wenig fahren im Kopf hast dann merkst du ja in Richtung Depression ist also ganz ganz wichtige Botenstoffe

00:11:09: und wenn die nicht in in einem ausreichenden Maß so einem guten Verhältnis und dann Kopf unten sind dann funktioniert es kaum mit der Exekutive und Kontrolle nicht so gut

00:11:19: also dann ist das der Grund warum manchmal Psychopharmaka auch gar nicht so das allerschlimmste sind Wahlmänner.

00:11:28: Natürlich natürlich ist ist das immer die Frage dadurch kommt es ist ja logisch wenn ich mir das so anhören Mann sagt es sind Botenstoffe und Hirn und so dass man sagt wenn da muss etwas in Unordnung geht.

00:11:39: Gut kann ich jetzt besser mit Übungen unsere vielleicht einiges machen aber manchmal muss man vielleicht auch mit.

00:11:47: Nächstmöglichen öffnen und wir beide kennen ja wirklich genügend sehr kranke Menschen

00:11:51: die Frauen glücklich sind das ist ein in irgendeiner Form ein Hilfspaket solut also nicht jedes mal so,

00:11:59: Azubi zu verdammen also vorsichtig was wir dazu also ich mach ja verschiedene Sachen aber unter anderem bin ich auch in der sogenannten ambulanten Sozialpsychiatrie TG das als ich besuche auch Menschen zu Hause

00:12:11: die chronisch psychisch krank manche psychisch krank sind und habe da ganz häufig erlebt.

00:12:19: Wie jemand wenn er richtig vernünftig mit guten ersten guten Neurologen zu tun hat ihn dann auch vernünftig medikamentös einstellen dass der auf einmal sagt oh Gott.

00:12:32: Meine Ängste werden weniger ich kann tatsächlich wieder am Leben teilnehmen mir geht's wirklich besser schlicht und ergreifend weil eben halt dir die die sich Chemie im Gehirn durch bestimmte Medikamente positiv beeinflussen kann

00:12:46: und solche Medikamente gibt es ja heute ist es ja nicht mehr her dann auch moderne Medikamente also früher hat man den Zahn können die auch noch wo.

00:12:54: Die dermaßen viele Nebenwirkungen haben und man dich nachher wie ein Zombie rum und es war ganz grauenhaft gibt zum Teil immer noch es ist leider immer noch zwischen Versuch und Irrtum.

00:13:04: Ganz frühe sollst du dann halt gesagt Medikamente und chemische Zwangs Conni das geht ja gar nicht ja das war sehr ehrenwert von mir aber weit an der Realität vorbei also es gibt wirklich Menschen die durch diese moderne Form.

00:13:19: Von Medikamenten überhaupt erst in der Lage sind wieder wieder am Leben teilzunehmen zu und das ist um mit Aufmerksamkeit Konzentration

00:13:28: natürlich auch Herrn Sache nur noch ein drittes System hattest ich habe jetzt Exekutive Kontrolle das ist praktisch ganz zum Schluss dazwischen gibt's aber V-Klasse orientierungs Netzwerk,

00:13:39: zu heiß ist das ist schon ganz schön Wasser sozusagen was ist denn hier überhaupt los so was geht hier ab

00:13:46: das ist das erste was morgens angeschaltet wird allererste I ich bin einfach unterreit du musst einfach

00:13:57: na ja du bist halt flach,

00:14:01: Elmar musst du überhaupt wach werden wenn du schläfst dann ist Dir das Chilli Pipers oder erstmal Zusagen der Mut haben wir es erstmal so ein bischen so Pärchen anspringen Zündung

00:14:12: und dann machen wir es hierüber auf Bluetooth Wer bin ich wo bin ich und warum bin ich und wie viele bin ich.

00:14:22: Und und dieses dieses Netzwerk das organisiert sozusagen die Information wo kommt der Reiz yahaya TV der kommt jetzt gerade Kaffee und so gut dass reed.co.uk dazu schonmal so constant orientiert sich

00:14:36: also ganz ganz langsam und wenn wenn jetzt 40 wenn ich irgendwie was auch noch passiert leider,

00:14:43: wenn hier in was fallen lässt dann schreibst du auch gesagt ja ich bin bis Gohrisch.

00:14:54: Business gut Leute die das müsstet ihr mal hören es ist ein Traum fragt kommen bald Steaks und übelhör dieses ich bin wach und bereit da kommen sie wohne Stoffe sie Noradrenalin z.b.

00:15:06: Adrenalin also so einen sonnenstorenstoff der eben halt auch Reaktivität und für für.

00:15:13: Bereitstellung von Energie und so weiter Zulauf entlassen ausgeschüttet

00:15:20: also ok4 wiederhole noch mal liebe liebe Studenten

00:15:32: nein also ich bin wach und bereit alerting Netzwerk was ist ja eine los Orientierungswert

00:15:41: okay alles nach Plan Exekutive Kontrolle zusammen

00:15:53: es wird die richtige ist ja irgendwie das an klar wird das Konzentration ja nicht einfach nur so und ich konzentriere mich jetzt mal.

00:16:03: Also ich habe für mich rausgefunden dass es eigentlich 77 Sachen gibt die dafür.

00:16:12: Irgendwie wichtig recht I was 7 Sachen also mir ist einer davon dieses fokussieren auf eine Sache Focus der Begriff.

00:16:23: Darf ich mal nachgeguckt weil den benutzen wir immer alle so ich wollte wissen was das ist

00:16:28: Annika T-Shirt oder Feuerstelle,

00:16:36: candy cane also das Zentrum und dass es gibt ja verschiedene Sachen also ich kenne Focus so ein Ding immer aus dem Bereich der Kamera.

00:16:45: Hast du das bringt Glück wenn kein Zahn rausgefallen ist noch nicht.

00:16:52: Ich habe immer wenn ich kann gefunden es tut mir leid französisch.

00:17:00: Puppe Puppe Puppe.

00:17:04: Also zurück zu den wirklich wichtigen Dingen des Lebens 47 wichtigen Sachen ein ich hoffe du hast dir keinen.

00:17:11: Fokus ich wollte dir nur erklären dass das eigentlich dafür dass das Wort eigentlich oft benutzen egal ob das jetzt.

00:17:21: Also für Satzbau fehlt ne Betonung der Fokus liegt auf einem Wort.

00:17:31: Im Innere Medizin.

00:17:35: Das ist also das Krankheit hast du das jetzt der Fokus an der Krankheit die ich was was ihnen Bauchspeicheldrüse oder in den Hals und streiten aus oder und.

00:17:45: Eben da kenn ich das hauptsächlich hier es ist der Brennpunkt von optischen Linsen Hohlspiegel die verschiedenen Linsen warm ist immer da wo sich die Lichtstrahlen treffen und Bündel verstehe.

00:18:00: Genauso ist es wenn du wenn du was liest richtig für eine Prüfung.

00:18:04: Dann solltest du dich darauf fokussieren ja aber der Fokus ist eine Sache also dieses bündeln dieser,

00:18:10: dieses direkte der. Weil es gibt ja auch noch verschiedene Sachen die dazu auch noch wenn du kannst in die einfach nur konzentrieren sondern du brauchst Ruhe dazu hier,

00:18:19: sie sagen du musst dafür sorgen dass keine Ablenkung in deiner Nähe darf ich normal man alert system damit das System so ein bisschen zur Ruhe kommen sollt alles safe,

00:18:27: alles gut können nervt und dann wirklich das richtig ich rede von Ruhe erklären also dass du eine Tür zu machst oder dann verschließt oder oder oder sowas macht.

00:18:40: Dann gibt es eben auf die Umgebung also gibt es Ablenkung geht Winter heute,

00:18:50: Billy Türen auf uns zu oder bist du im Wald oder bist du im großen Haus oder wo bist du jetzt ein Großraumbüro über die Schulter oder

00:19:04: das heißt über der Ruhe ist wirklich dieser Lärm auch wichtig und bei der Umgebung ist die Ablenkung entscheidend.

00:19:11: Wie viel Ablenkung kriege ich eigentlich weg davon natürlich auch den Charakter.

00:19:16: Also bin ich natürlich Probleme mich besser zu konzentrieren oder wenn ich von Natur aus ein Mensch bin der sehr neugierig ist.

00:19:27: Alles irgendwie erfahren möchte es geht mir ja so dass ich dann immer so.

00:19:32: Eden gerne guck was passiert also und dann und Dschungel ADHS tschuldigung stelle das ist keine Lust hat keinen Charakter ja tschuldigung ich habe das Charakter genannt.

00:19:46: Für mich Persönlichkeit so weil also.

00:19:51: Wie im Film der Charakter also dass die Person sich muss man dieses ich musste es genießen ja so ist es.

00:19:58: Der also wie ist diese Person ausgestattet wie ist die Rolle ja so also so was von Natur aus angelegt.

00:20:07: Also hat er hat er ist das nervöser ist das im Südmeer

00:20:10: er zwar nicht so von vom Ganzen ist es jemand der sich schnell ablenken lässt wir also du z.b. als du immer in der Reha warst du warst doch die haben sich doch gefreut du hast fast immer beim Flugzeug draußen,

00:20:22: hättest halt schon mal erzählt ja ja ich hatte doch mal so ein geplatztes Aneurysma im Kopf da ist alles wieder gut also keine Sorgen es schon lang.

00:20:30: Schon jetzt ein paar Jährchen her aber ich fahre dann bei einer Kollegen bei der Neuropsychologie.

00:20:38: Bodyformer wissen sag mal ist doch oben alles okay oder was was meinst du jetzt Fall ich will ja auch wieder Autofahren und so und dann bin ich dahin,

00:20:45: und die hat mitgeteilt zu dieser heute hat also Wer wird Millionär nichts dagegen ich musste Zahlen rein rauf und runter Gedächtnis Süd und abonnieren,

00:20:54: schwitzender meine Güte und.

00:20:58: Ich bin aus dem Spiel Kinder und dann war das irgendwie immer unten runter oben Flugplätze bei deinem Flugzeug,

00:21:05: ziemlich laut und habe ich gesagt ja im Schnee oder so.

00:21:14: So und dann habe ich nur zu der Krise, hier dazu Flugzeugen und dann hat sie RTL das ist ja ein Test hier geht es um Zeit also bitte unterstützt Sie mir die hat mir nachher Gutachter gegeben es gibt es aber wirklich ein bisschen leicht ablenkbar

00:21:29: ja ja du also wenn es dich auch nicht so interessiert ne das ist

00:21:33: bitte ich will ja deine Punkte nicht kaputt machen du hast heute.

00:21:43: Bin ich leicht ablenkbar schaffe ich es dass ich so eine gewisse.

00:21:48: Ja gewisses durchhalten einfach höher trainieren um bei einer Sache zu bleiben dafür ist natürlich dann auch.

00:21:55: Punkt 5 Uhr die Motivation wichtig habe ich überhaupt Desinteresse wie motiviert bin ich,

00:22:01: um überhaupt anzufangen und so weiter und was für ein Ziel habe ich nämlich fremdgesteuert also sagt mir mein Arbeitgeber du musst das jetzt machen

00:22:09: Miss vielleicht meine Mutti wird meine Konzentration durch Gase durch eigenes Ziel erreichen dann bin ich da vielleicht schon ganz anders

00:22:19: und dann kommt eben sieben dieser Fokus dazu dieses punktgenaue fokussieren auf diesem Punkt und darf

00:22:26: konzentriere ich mich um das zusammen ergibt dann Konzentration oha sehr gut.

00:22:32: Soll ich immer überlegt haben.

00:22:42: Dazu gehört natürlich wenn man sich also mit dem Fokus jetzt näher beschäftigt mit diesem mit diesem Teil wo es darum geht,

00:22:49: eine Sache in Angriff zu nehmen uns auf diese Sache sich da zu stürzen und in den Fokus zu nehmen das man auch.

00:22:59: Lernen muss also du kannst du kannst in die Arbeit und jetzt konzentriere ich mich das lernt man ja schon als Kind so ganz sukzessiven nur mit dem Bagger da und das machen Kinder die kommen dann in den Flo.

00:23:14: Das haben wir gemacht jetzt in Spaß und das hat man dabei gehört so aber es geht auch geht auch nur gut wenn man eine Struktur

00:23:21: gesichert also z.b. bei einer Hausarbeit dass du dir sagst ich muss. ABC machen wegen oder beim Kuchen ne,

00:23:29: Untergrund oder oder Boden Füllung Topping sowas oder oder

00:23:35: beim Patienten dass du dass du natürlich ist meine Anamnese machst überlegst dann Plan und so weiter also dass wenn wir uns konzentrieren wollen,

00:23:44: dann können wir aber so und jetzt konzentriere dich mal ist auch das wissen wir alles auf der Kindern schwierig wenn die rum hoppeln und haben keinen Bock auf arbeiten dann vorbei zu

00:23:54: Lysosomen konzentriere Dich das bringt irgendwie gar nichts weil dazu können mir schritte dazu gehört eben dass man nicht da vorbei düst sondern mit sich dazu setzt dass man hilft den Fokus auf diese Aufgabe zu machen das ist das man.

00:24:09: Lernen ausschalte Tür zumachen hat es auch so aufgeräumt hat das doch nicht 100000 Sachen zum Ablängen dann richtig,

00:24:19: starte die müssen mehr oder weniger alle so ein bisschen bedachten hibbeliges Kind ist dann muss es vielleicht davor und danach richtig austoben damit es,

00:24:29: damit es dann nur wieder eine Zeit hat wo es sich hinsetzen kann und unruhig sein kann nicht jedes Kind ist in der Lage nach,

00:24:35: Stunden in der Schule sich nach wird das noch mal drei stunden wieder hinzusetzen sondern vielleicht ist es da auch manchmal sinnvoll erstmal toben zu gehen also Struktur reinbringen wann ist es am besten wie es ist am besten und natürlich,

00:24:49: Bedarf Konzentration noch immer eine gewisse Vorbereitung.

00:24:54: Also wenn ich diese Schulaufgaben bleibe bei dem System bleiben will dann muss ich als Mutter vielleicht auch mal oder als Vater vielleicht einmal nachdenken wie war darüber mit dem Dreisatz oder wie mache ich das denn jetzt mit der Mengenlehre oder sowas noch mal ins Internet gucken.

00:25:08: Oder bei einer Sachen oder EGL Vorarbeit ist genau dass das andere das ist der Schreibtisch z.b. oder den Tisch abwischen oder.

00:25:18: Den Füller nachfüllen oder läuft das Handy aus mein Handy ausmachen und den Computer wirklich nicht zum Surfen benutzen sondern daneben zum Schreiben das Internet ausstellen

00:25:29: das ist also alt dass der merkt dir das Ticket zum Fokussieren also wenn wir wenn man sich wirklich,

00:25:34: die Sendung heißt ja oder wie wir uns besser konzentrieren können das ist alles etwas was dazu gehört.

00:25:40: Um mich besser konzentrieren zu können und ein paar davon wenn ich mich konzentrieren will ist dieser Fokus denn dann ist klar

00:25:47: worauf jetzt genau worauf will ich mich denn jetzt konzentrieren dass der Fokus worum dreht sich das ein SMS ist der Kuchen ist die Steuererklärung ist es die Vorbereitung einer Präsentation am nächsten Tag ist es die Prüfung was auch immer ich muss immer überlegen.

00:26:02: Wie ich das für mich hinkriege und jeder von uns weiß eigentlich wenn er wenn er das nicht macht dann hat er sich auch nicht konzentrieren und irgendwie ist dann auch die Sache gegessen

00:26:11: wenn ich weiß ich habe am nächsten Tag nach der Prüfung oder in der Schularbeit ich habe mich nicht vorbereitet ich habe überhaupt nicht an das Thema gedacht

00:26:19: ich habe die ganze Nacht nicht geschlafen weil ich was ganz anderes gemacht habe geschätzt jetzt oder sowas also ich bin nur vorbereitet dann da weil ich alles im Kopf hatte aber nicht diese habe ich nicht fokussiert dann weiß jeder von uns

00:26:31: wenn ich gerade ein Statist dann ist das Thema danach durch das ist die Arbeit auch gegessen oder würdest immer Aufschieberitis na Progression Nation die sagen es auch Fieber.

00:26:41: Jonas Philipp aber lassen ananastörtchen

00:26:45: also noch mal da zurück also es geht jetzt nicht nur darum dass es Angst ist soll manchmal auch Fahrrad oder etwa man eben diese ganzen Schritte nicht machen möchte weil man möchte noch so dieses alte ich pack mein Schulbuch und das Hirn und das Kopfkino schon,

00:26:59: dass wir immer denken oder will ich möchte jetzt unbedingt Gesangs da werden aber ich habe eigentlich noch nie gehabt und mir hat schon das funktioniert ja nicht also was ist auf welche machen wir die Angst vor der Realität

00:27:14: Peter das dann wirklich ich weiß also das verstehst du ich kann mit den er immer noch in der Sicherheit träumen oder Venen.

00:27:22: Ich werde angenommen und ich werde die Prüfung bestehen ja aber wie kann ich mich besser konzentrieren dann setzt das ja schon mal voraus dass ich das möchte.

00:27:34: Was hast du mit der wichtigste Punkt ist von dem was du gesagt hast.

00:27:38: Motivation das klingt ja auch nicht kennen zum Verrecken du hast wirklich keinen Bock auf dieses Thema und du musst daran.

00:27:47: Genauso und du machst alles in meine Wohnung war war noch nie so sauber die Fenster Gemüse sauber will zu meinem Prüfungszeiten bei Sachen wo ich wo ich also muss um Statistiken und Mathe gehen und war ich habe es gehasst.

00:27:59: Also es macht alles alles andere aber nicht das wohl wissen da beim Hintergrund du musst da doch noch mal ran und ich behaupte auch das.

00:28:09: Fast jedes Kind das hat das heute wirklich sowas wie ADHS und so kann sie konzentrieren und länger konzentrieren.

00:28:16: Dennis weiß wozu warum wieso und wenn du als wäre oder als Eltern wenn du versuchst diesen diesen diesen Stoff auch irgendwie,

00:28:26: und wie soll ich aufzufüllen mit Anekdoten ersetzen anzumachen.

00:28:35: Für mich 14 Uhr ist dass das Wichtigste diese Motivation wenn man was wir das jetzt mal sagen wenn ich weiß warum wozu wozu mache ich das,

00:28:44: Internet habe ich auch schon wie und dann kann ich mich auch da hinten richtig genauso aber das gehört mit der zu das ist auch die Vorbereitung und sowas und man kann die bei dieser Geschichte ja helfen dass man eben so in ein Focus schmackhaft macht

00:28:58: er hat Umgebung das ist bei einer Diät nicht anders,

00:29:01: wenn ich das schmackhaft machen indem ich mir sage ich kann das und das Kleid anziehen und ich mache das mit einer Freundin und ich mache die Vorbereitung und alles dann kann ich mich wieder fokussieren und kriegt das mit einer gewissen Konzert

00:29:12: über eine gewisse Zeit auch hin das sind immer die gleichen Punkte und ich finde nicht dass da eins wichtiger ist als das andere

00:29:19: natürlich ist die Motivation wichtig ohne eins geht nicht aber wenn du nicht dafür sollst das nicht abgelenkt wirst aber dann wird das nix und wenn du nicht dafür suchst dafür sorgst dass ein gewisses Durchhaltevermögen hast dann wird das auch nix und.

00:29:32: Wenn du fremdgesteuert ist dein Ziel also irgendwie irgendwie doof ist und du dir nicht,

00:29:36: genau erklärt warum dieses Ziel hätte deins werden sollen dann hätte ich immer durch dann ist auch die Motivation ist wichtig.

00:29:49: Das zusammen führt dazu dass man sich eben konzentrieren kann und sich auch wirklich darauf.

00:29:55: 8 und dann kann man viele Dinge auch ausschalten also ich kriege das eigentlich ganz gut hin wenn ich mich auf eine Sache konzentrieren kannst zurück dann also wie es unglaublich sein egal von meinem Onkel.

00:30:08: Irgend so ein früher ohne diese finde so so Fotos dir tausende von Fotos angucken muss es für

00:30:16: für eine Zeitschrift in der Redaktion und und so weiter war das machen wir es morgen zum drei oder vier und dann um 8 Uhr wieder dazu.

00:30:24: Du hast ein unglaubliches Durchhaltevermögen.

00:30:28: Wenn ich weiß warum da gehört das dann alles dazu genommen und genau so gehört es eben auch dazu dass ich wenn ich weiß ich muss diesen Artikel schreiben.

00:30:37: Oder ich muss das jetzt machen weil der am anderen Ende wartet die Redaktion drauf dann muss kann um mich rum eben Fußballfeld explodieren oder so wirklich feldgeschrei oder Entzug ist voll oder sonstwie das nützt alles nichts

00:30:51: ja ich muss das jetzt machen oder muss ich das ausblenden.

00:30:54: Ich finde das als ich zu eminem am Ende meines Studium zu ganz viel Prüfung machen wir sind einander.

00:31:03: Da waren Annika und ich schon zusammen und du bist erst mal nach Asien abgelöst wohl weißt du dass das ja die die Wohnung

00:31:08: dafür fährt für mich ganz allein das beruhigt nee stimmt oder deine Mutter

00:31:20: wir waren ganz ganz lange zusammen.

00:31:23: Ungefähr zusammen gewohnt haben und wir haben auch lange zusammen ohne verheiratet zu sein ganz früher in Hamburg ganz weit auseinander gewohnt und irgendwann.

00:31:34: Oben sind wir dann in Wohnung gezogen ehe ich und ein paar Jahre später ist Tilly daneben ist Illidan der hingezogen in den nächsten eingang,

00:31:43: Nummer 14 Nummer von der Gutachter kommt jeder wieder in seine Wohnung zurück

00:31:55: und sowas das war ganz gut hören wir uns immer dann aufeinander gefreut und dann war eigentlich auch dieser ganze tägliche Mist.

00:32:03: So von Erziehung Campus Creme sonst wurde,

00:32:07: der muss in der Zeit auf andere Art aufeinander konzentriert ja vieles schon diese Ablenkung und das worüber ich gesprochen habe weggehauen wo kann man dieses System nicht auf alles übertragen im Leben

00:32:19: Filetstück.

00:32:20: Also ich habe dann ich habe Rituale gemacht um das Sultan das war so 678 Prüfung glaube ich innerhalb von kurzer Zeit einfach nicht fällst nie vergessen da war ich auch wirklich sehr sehr fokussieren sehr konzentrieren und morgens die Alster Schwimmhalle in in Hamburg.

00:32:35: Da bin ich erst mal morgens um 6 Uhr haben die aufgemacht bin ich tatsächlich drin YouTube.

00:32:39: Hatte eine Stunde habe ich erstmal eine Runde gewartet und dann hätte ich sie noch Lust gehabt ich hätte an der Uni im kleinen Raum und komme mit denn da da kannst du ja genau komme ich dazu zuweilen zum Forschungsvorhaben.

00:32:51: Wann habt ihr denn da erstmal gearbeitet so und dann mittags wäre haben wir kein kein Planten un Blomen das ist ja noch nie das ist um so ein kleiner Parks und hübscher.

00:33:00: Habe ich natürlich jetzt mal da Mittagspause gemacht bin da durch die Gegend gelaufen so und danach war das noch mal wieder ran

00:33:06: oder habe ich wieder diese Anspannung in den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gemacht und du hast ja eine Struktur in der Struktur und haben wirklich ich habe die Haupthaar war damals noch nicht so mit dem Internet.

00:33:18: Muss mit realen Büchern und Skripten arbeiten clubstar gelernt.

00:33:32: Na das denn bei Seite gepackt und in den nächsten zu nehmen also so eine Struktur anzuwenden und das glaube ich ist auch wieder genau das was unser Gehirn gerne mag.

00:33:41: Also ich muss die Folie aber um genau tschuldige wenn ich erbreche du hast dir aber vorher auch genau das Ziel gesetzt du hast gesagt ich will diese Prüfung schreiben ich will Psychologe sagen.

00:33:51: Dazu für diese Prüfung muss ich auch die Sachen lernen die vielleicht nie wieder brauche.

00:33:56: Aber wer weiß vielleicht sind noch viele Sachen dabei die ich mal brauchen werde also ja und das heißt du hast die hast dich selber zum Durchhalten motiviert du hast das Ziel gehabt,

00:34:09: du hast von Natur aus bisher Mensch der wenn er will auch ein richtig gutes Durchhaltevermögen hatte du hast auch wenn du willst dass du auch ein richtiges Terrier.

00:34:18: Ihr Verhalten Birthday schon mal fest und du hast dafür gesorgt dass du immer wieder deine Ruhephasen dazwischen hatte deine deine,

00:34:28: wie soll ich mal sagen dass deine Umgebung in Ordnung war geplant nur rum oder dein Büro oder so aber dass du auch immer wieder mal Ruhe hattest mir auch da wieder kommen diese Punkte zum Vorschein,

00:34:40: das wirkt dann auch zusammen aber es setzt alles voraus dass ich mich konzentrieren will dass ich kann jetzt nicht jemanden irgendwie dazu bringen dem ich dann aber nur anschaltrelais vertreten

00:34:54: dann komme ich ja dann alert system und das war was will der Arsch.

00:35:00: Das ist aber auch da ganz konkret da streiten sich die Forscher wie weit es unser Gehirn Netzwerk sich am Stück aufnahmefähig

00:35:10: es hat schon seinen Sinn weswegen wir so in der Regel in der Psychotherapie in der Schule 45 Minuten 50 Minuten am Stück erstmal haben es gibt ein Professor der sagt auch gerade anderthalb Stunden kriegen wir auch hin,

00:35:23: hast du eine Vorlesung heißt das dauert

00:35:25: aber älter und Freund ist also ich persönlich denke je nachdem aber so so halbe Dreiviertelstunde das sollte schon drin sein und dann jetzt wieder Hunger das für ein bisschen denn wirklich.

00:35:39: Break Pause.

00:35:41: Ganz was anderes machen übrigens ich habe mir heute einen Kaffee schwarzen Tee wohl weiß ich weiß dass ihr an ihn aber noch.

00:35:51: Ich jetzt auch wissenschaftlich festgestellt wird das hätte ich auch unser Gehirn,

00:35:57: wie sollte anregend wer diese drei Minuten aber im Sinne von dass die die Gehirnteile die.

00:36:05: Wir zum Focus envejecer Verena sind die für Konzentration und so weiter zuständig sind und dass die besonders gefördert werden und diese anderen Teile so ein bisschen beruhigt werden also ist ganz tricky also dieses Thiamin,

00:36:18: Koffein natürlich auch Forscher sagen die Kombi aus Tierärztin und Koffein ist auch lustig aber Nazi an ihm ist nicht umsonst bye bye

00:36:27: beim Menschen so weiter die sich in Asien mit Tieren aufhalten damit sie mir dann Meditation auch klarkommen.

00:36:35: Hatten einen Grund auf der anderen Seite in Situationen ist eine Prüfung oder sowas,

00:36:42: unterschied ist dir jetzt Kaffee ohne engere an dass es irgendwann nur noch dazu führt dass es dir dreckig geht und du nicht mehr so gut ist also das ist eine Sache.

00:36:50: Die auch dazu gehört und die gehört eben zu dieser Vorbereitung und so dass man nicht auf den Hund kommen solche Sachen also gerade wenn man sich jetzt über längeren Zeitraum konzentrieren und hier,

00:37:00: die Ausarbeitung der neue Job oder wenn wenn du dich jetzt wirklich auf ein schwieriges Kind konzentriert sind ja nicht Aufgaben die plötzlich aufhört hier sondern da ist hier Marathon.

00:37:14: 11 Gefühl schon da und das heißt du musst dich dauerhaft konzentrieren.

00:37:18: Mit der muss man dafür sorgen dass es für mich wieder dieser Ruhe. Sorgst du dich selbst also bring dich dazu dass dein Körper in auch Ruhephasen hat ja und vor allen Dingen bringen dazu dass er Gesicht gesund ernährt.

00:37:30: Nur von Kaffee und Zigaretten kriegen wir leider keine Prüfung auf Dauer gebacken.

00:37:35: Ist lassen wir jetzt mal dauerhaft konzentriert zu sein auch gerade im Prüfungsphase und anderen schicken.

00:37:45: Gesund zu bleiben annika hat ja schonmal viel über das open window Phänomen also wenn wenn du dauerhaft deinen Körper und deine Psyche und der Stress bringst.

00:37:55: Und dauerhaft Angst hast du dann zufrieden bist dann geht das auf dein Immunsystem das heißt die Abwehrkräfte werden dann immer schwächer.

00:38:03: Und in dem Moment fängst du tatsächlich dir den nächsten wir auseinander was ist bei dir.

00:38:08: Gesendet ist.

00:38:14: Das mache ich auch gilt auch für kürzer die ich bin gerade für Musiker vor großen Auftritten zu 99% ist bleibt gesund.

00:38:23: Wenn du gesund auf der Bühne stehst wenn du gesund zur Prüfung möchtest können also dann hast du schon mal in der Regel schon mal wenigstens verstanden weil du dich einfach dann auch gut fühlst.

00:38:34: Wenn du dich wenn du gesund bist du hast keine Schmerzen Du fühlst Dich gut du fühlst dich kraftvoll per dann kannst du auch auf einer Bühne stehen und kannst auch dieses Gefühl vermitteln hier und kannst dann auch irgendwie voll etwas tun.

00:38:49: Auch auch von der Prüfung also ich käm Professoren die muss ja noch mal laufen dann beim Prüfung abnehmen die sind das Schlimmste ist wenn wir sind angeschlossen der prüft Denkmit mit dem mit dicken Augen kriegen vor dir steht oder sitzt.

00:39:02: Oder willst denn eigentlich nur ein armes Häschen und du musst trotzdem dahin gelandet Sauna.

00:39:07: Da musst du deinen Tipp fällt mir gerade ein jeder von uns hat der unterschiedliche.

00:39:13: Wie nennt man das mal Prime times also wo du besonders gut leistungsfähig für Leute die können morgens gut arbeiten Technik.

00:39:20: Oder abends besser also bei mir ja du bist abends, da an der scheinbar.

00:39:25: Nachtaktiv nachtaktiv.

00:39:37: Und ich bin gerade los herein und wenn ich abends müde bin ich geh pennen ja über offene Buch oder das iPad fällt mir runter oder sowas sagen.

00:39:46: Ich bin eher so morgens ich mache ich auch morgens keine laufen ja aufstehen

00:39:51: früh morgens in Imperia also wenn ihr ganz früh morgens Rauchwolken irgendwo im Norden ist es von Schleswig wenn ich da Brötchen holen gehen.

00:40:08: Also mehr auf die Fanta machten also wann war nicht böse unterwegs ihr eigenes Biorhythmus dann erklärt.

00:40:17: Mach es so aber das ist gut das zu wissen.

00:40:20: Und dann dieses ich auch wirklich sehr mein Bruder war so es war wie zur Arbeit ist es wirklich.

00:40:29: Wird es so wenn er so eine Phase hat erfindete Arbeit geht das heißt.

00:40:34: Da gibt es bestimmte Punkte du arbeitest unter Schulte RIAS dein Tag und Uhrzeiten durch.

00:40:41: Ja ich glaube das ist auch besser dass so zu tun ich habe das immer falsch gemacht weil ich habe das einfach in meinen ganzen Tag einlaufen also richtig

00:40:50: ich war da nur noch in Prüfung oder nur noch so und habe das nicht mehr strukturiertes heißt ich hatte eigentlich keine Zeit mehr ohne weil ich es mir auch gar nicht erlaubt es heißt ich habe mich die ganze Zeit unter Stress gesetzt weil das alles und Magog und Robin Tüten,

00:41:03: und da habe ich eigentlich dann mich dazu gezwungen dann das nicht mal dauernd im Kopf zu haben ja das macht sicher wuschig das ist ja nicht besser du bist ja.

00:41:12: Das macht auch ein Ritual also bei Annika Tutu Schwyz mal mit gerne tetris wieder da habe ich gesehen so also das macht den Klassiker

00:41:23: ganz hinten tetris finde ich eine Möglichkeit wäre jetzt wirklich vor diesem Buch seltsam du hast es du hast es und hast es.

00:41:32: Dass du aber wirklich nur dass du dir dann fünf Minuten oder meinetwegen zehn Minuten Zeit hast es erfasst du was

00:41:38: um mich zu fokussieren um sozusagen warm zu laufen dann spiele ich erstmal eine Runde tetris aber nur eine Runde.

00:41:46: So Annika wenn du mit dem Kopf willst du das nicht kannst.

00:41:55: Damit du beim Spielen aber wie lange dauert eine Runde kommt drauf an wie schnell oder wie gut ich bin.

00:42:03: Dann machst du das selbst bestimmt so aber dann nicht dass du die in die ganze Zeit vertan ist mit Dieter also falls es nichts für mich wäre das was für andere Kleider also ein Ritual um sozusagen der mal anzufangen,

00:42:16: oder dann auch in der Pause zu sagen so jetzt mache ich XY jetzt rufe ich meine Freundin an aber auch nicht wieder drei Stunden klönen sondern.

00:42:26: Nachtruhe zu gehen ja gut und zwar richtig nach dieser genital Uhr ne also eine digital Uhr ist das Migros.

00:42:37: Weißt du dass wir ganz sexuell hier werden du genital und Pimmel Brötchen du bist nackt.

00:42:43: Echt du weißt wir kommen hier irgendwie aus dem Index wie die wollen nach Rebecca nein aber aber die sagen nachher das ist zu versaut müssen.

00:42:52: Tubing Jugendgefährdung wenn wir eingestellt du Elend ja hörst dir davor,

00:43:02: also digital wenn ich wirklich die Zeiten sie und ich nehme aber davor dann mache ich das um 17 Uhr oder so dann und das wird dann mache ich das dass das geht gut also zeiten den prima.

00:43:13: Suche Adresse auch die Strukturen der muss jeder auch wieder herausfinden wie macht er das für sich.

00:43:20: Oder diese ich brauche dann immer ein bisschen Humor noch nebenbei dass ich danach auch nicht alles so ganz so ernst bin das ist dann auch wieder für jeden Weg und wie wird seine eigenen Erfolge verbucht ja auch richtig.

00:43:33: Aber wie gesagt na ohne Motivation.

00:43:36: Kein Fokus ohne dass du da sagst dass du weißt warum und hast nimm dir wirklich die Zeit und Überlieferung du bestimmte Sachen machen.

00:43:44: Aber die sagen auch nur um das töte ich muss das machen weil ich ihm mein Geld verdienen was sind das ist halt auch so ja du meinst in keine Konzentration.

00:43:54: Das ist so aber es ist dass ich das gibt's dann so schön begrenzen restoration theory.

00:44:01: Detention restoration theory also wie du die aufmerksam.

00:44:06: Kaitna Themen to sozusagen wie es mal ausgenutzt hast wie du die wieder regenerieren kann und dann kann mich noch mal auf meinen Wald und auf meine Natur und aufs Wasser

00:44:16: der Mann war es einfach auf das wissenschaftlich wenn du dann ne Runde raus gehst und da blicke ich dass ihm ganz normal vielleicht ist auch zu Mendes ist so wichtig weg vom Schreibtisch.

00:44:26: Sich bewegen und Block gehen irgendwas machen,

00:44:30: zu haben oder so in der Stadt, um sich behelfen und ich.

00:44:44: Da ist es einfach so das wissen auch wissen wir ja auch wir haben ja wir wohnen ja auch zur anderen Hälfte in Hamburg und da ist das einfach so.

00:44:54: Ist fällt es ein manchmal schwer sich wirklich zu konzentrieren bei der Krach.

00:44:59: Richtig endlich ist und weil dann irgendwo gebohrt gehämmert ich weiß nicht was Kinder.

00:45:05: Autos alles mögliche hört man hat sucht das Telefon geht die ganze Zeit da kommt man da nicht wirklich dazu da ist das Luxus wenn du aus der Tür treten kannst und mit den neuesten hast du halt das hat nicht jeder.

00:45:18: Dann bitteschön,

00:45:23: aber auch wenn man in einer Stadt ist gibt es ja auch das machst du doch auch wenn du in Hamburg bist suchst du dir ja auch deine Ecke gibt zu viele Ecken und das geht jetzt nicht darum jetzt hier im Wald spazieren zu Mark,

00:45:34: ist heute wirklich Sensor einzunehmen Dank am am Park oder am Spielplatz fokussiere dich denn da guck dir die völlig und dann wenn er noch welche rum kaufen oder,

00:45:43: beobachte einfach mal oder versuche auch mal deinen Kopf einfach leer zu machen.

00:45:47: Oder Alster oder wie auch immer

00:45:57: bitte Rassenunruhen gibt es auch und also überall in Hamburg gibt's ja auch nette Sachen du kannst dich auch irgendwo in ein Café setzen oder so mein Gott

00:46:05: oder oder einfach durch eine Stadt wandern ist also irgendwie weg

00:46:09: Fokus mal offen, und einfach noch mal was anderes wirken lassen trotzdem glaube ich dass es gut ist wenn man dafür sorgt dass es irgendwas ist das relativ ruhig ist unerreichbar ist sagst du mal das aus eigener Erfahrung nicht jetzt anfangen,

00:46:24: Annika Michel haben gesagt sie muss jetzt hier durch die Gegend düsen und dann bist du erst mal ein zwei Stunden beim Shoppen irgendwo oder sowas machen das meinen wir nicht

00:46:32: Stunden shoppen inzwischen das lenkt tierisch gut er macht super gute Laune genau und 5 Paar Schuhe können einen motivieren Kalender du hast keine Ahnung ich habe keine Ahnung ok.

00:46:48: Alter Opa Manfred du mal schön an deinen Baum.

00:47:02: Wir haben alles darüber gesagt nein haben wir nicht erzählt Focus eigentlich ganz.

00:47:14: Hannibals und wie man Konzentration ganz gut hinkriegt ich hoffe ihr konntet ein bisschen damit anfangen das ist Visum Gebrauchtwarenladen jetzt hier oder so Bauchladen eingepinkelt wieder die Sache raus.

00:47:25: Hierfür windsfeld finden und gut findet vielleicht schreibt uns auch was was ihr selbst wie ihr euch.

00:47:30: Schatz zu konzentrieren und nichts geht verloren alles bleibt.

00:47:40: Verwendet sie ein Zimmer für wir haben auch einige Vorschläge bekommen wir werden Stück für Stück wenn wir das dann einfach richtig so.

00:47:50: Also 11 oder Nati wollen wir so gute Besserung, die wollten Antonia willig in der minute

00:48:02: ganz ganz liebe Grüße an antonia und Ronny,

00:48:11: dann möchte ich unglaublich gerne meine beiden Freundin Stelle Grüße ja genau geht's hin und jetzt sehe sehr sehr vermisse aber ich werde jetzt langsam wieder fit,

00:48:24: und das heißt ich werde auch den ganzen telefoniert wieder ja wirklich.

00:48:34: Stühle dass mich hättest also unheimlich angestrengt die waren haben wir immer noch lebt und eventuell freuen wir uns nächste Woche ein bisschen auf Thorsten.

00:48:44: Thorsten bisschen in den Norden der Arzt verhaftet und der

00:48:56: will kommt eventuell hier hoch dann aussuchen und so und dann werden wir vielleicht am Sonntag ein wenig zusammen frühstücken,

00:49:08: Chili Dip Euch eine ganz tolle Woche konzentriert euch vielleicht mal auf irgendwas probiert das mal aus.

00:49:16: Ob eine Sache dir bis jetzt immer irgendwie so da immer gedacht habe ich da keine Lust zu oder ich komme da nicht zu oder irgendwie kriege ich das nicht hin ob ihr da wenn ihr ein bisschen so an unserem.

00:49:26: Punkte da denkt ob die das vielleicht dann doch ein bisschen besser hinkriegt macht mal erzählt uns wie eure Experimente mit euch selbst klopfen,

00:49:36: bis nächste Woche wenn es wieder heißt,

00:49:39: Psychologen beim Frühstück mit Annika und Michael super Nachricht sich an wie so ein Fuchs

00:49:47: muss ich tun Annika und Michael haben wir ebenso gut bis dann tschüss.

00:50:02: Music.