Folge 166 Gut schlafen

Wie kommen ich zu einem guten, erholsamen Schlaf? Zusammen mit unserem Freund, dem Facharzt für Allgemeinmedizin Thorsten Gottschalk, beschäftigen wir uns u.a. mit folgenden Fragen:

• Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Schlaf und Immunsystem?
• Wann sollte ich bei Schlafstörungen Medikamente nehmen?
• Was ist "Schlafhygiene"?
• Kann ich einen Schlafrhythmus erlernen?
• Welche Schlafphasen gibt es und was passiert da?
• Wieviel Schlaf brauche ich?
• Ist eine Mittagsschlaf gesund?

In einer Extrafolge (166 Teil 2) gibt es eine geführte Schlafmeditation mit Michael.

Wir wünschen euch eine angenehme Nachtruhe!